جئنا اليوم لمناقشة كيفية التدريب كيس الملاكمة ؟ أول شيء يجب معرفته هو أن ضرب كيس الرمل هو أحد أساليب التدريب ، والغرض من ذلك هو تحسين القوة التفجيرية للفرد ، وسرعة التثقيب ومقاومة الضرب.

ثم تختلف طرق التدريب حسب درجة التركيز.
القوة المتفجرة: ارتدِ قفازات الملاكمة لضرب كيس الرمل ، واجتهد في ضرب كيس الرمل تمامًا مع كل لكمة ؛
عودة سريعة لللكمات: الأيدي الفارغة تثقب بسرعة في دقيقة واحدة ، وتسعى جاهدة لزيادة عدد اللكمات في دقيقة واحدة ؛
القدرة على مقاومة الضربات: عندما تضرب كيس الرمل بأيدٍ فارغة ، يمكنك لف حزام ساندا وترك وجه قبضة يدك تلامس كيس الرمل تمامًا.

معلومات عن كيس الرمل للملاكمة: /