يعد التدريب باستخدام كيس الملاكمة طريقة رائعة للتخلص من التوتر والتخلص من التوتر. يعد ثقب كيس الرمل أيضًا طريقة بسيطة لتمارين القلب والأوعية الدموية. أدناه ، الصين حقيبة سبيد ستيك ريفليكس يدخل المصنع أنواع أكياس الملاكمة:

1. كيس التثقيب المستقيم هو كيس محشو بالجلد أو الفينيل. على الرغم من أنها تبدو بسيطة ، نظرًا لتأثيراتها العديدة على اللياقة البدنية ، فقد أصبحت هذه الحقيبة الرملية أداة تدريب متقاطع. للملاكمة وفنون الدفاع عن النفس ، تُستخدم أكياس الملاكمة المستقيمة لزيادة قوة الضربات والمساعدة في ممارسة تقنيات الحركة والجمع. من وجهة نظر اللياقة البدنية البحتة ، يمكن أن تمنحك ثلاث دقائق من تمارين الأثقال تمارين القلب والأوعية الدموية.

2. تعتبر حقيبة السرعة واحدة من أكثر أدوات التدريب تنوعًا في الملاكمة. عادة ما يتم تعليق كيس السرعة على منصة مرتفعة ، أحيانًا بين كبلين. في مباراة ملاكمة ، تضغط على كيس السرعة بقبضة اليد. يمكنك ضرب كيس السرعة بقبضة اليد والكوع. يمكن أن يؤدي التدرب باستخدام كيس السرعة إلى تحسين الدقة وزيادة وقت رد الفعل بشكل كبير. الغرض من ممارسة هذا النوع من أكياس الرمل هو بناء القدرة على التحمل القلبي الوعائي والعضلي مع زيادة السرعة وتحسين مهارات الضرب.

3. كيس الرمل للملاكمة المستقل له قاعدة ثقيلة مملوءة بالرمل أو الماء ، وغطاء من الجلد أو الفينيل ، والذي يشبه إلى حد بعيد كيس الرمل المستقيم من حيث الكثافة والمظهر. تحتوي بعض أكياس الرمل المستقلة على جزء علوي على شكل رأس وجذع. الغرض من أداة التدريب هذه هو وضع نسخة طبق الأصل بحجم الخصم أمام المقاتل. أنت تبني الزخم وتحمل العضلات بشكل أساسي. لديك أيضًا القدرة على التحرك 360 درجة حول القاعدة الثقيلة لحقيبة الرمل ، مما يسمح لك بتدريب مجموعة أكبر من زوايا التصوير والتركيبات.

4. أكياس الرمل القتالية هي نوع جديد من أدوات تدريب اللياقة القتالية. حقيبة القتال هي حقيبة طويلة وثقيلة. تتمثل إحدى وظائف حقيبة القتال في تدريب التحمل والقدرة على التحمل عند عبور الجذع إلى مواقع مختلفة على الأرض. تسمح لك حقيبة الرمل القتالية بتدريب تقنيات المطرقة والكوع والجسم. يتراوح وزن هذه الحقائب من 50 رطلاً إلى 100 رطل ، لذا فإن رميها في الصالة الرياضية سيولد أيضًا قبضة وقوة أساسية.