ال أكياس الملاكمة قائمة بذاتها تقدم الشركة المصنعة عوامل أخرى للتدريب على السرعة:

يتضمن تدريب السرعة ثلاثة جوانب: سرعة الإزاحة وسرعة رد الفعل وسرعة الحركة. ومع ذلك ، فإن متطلبات جودة السرعة في رياضات فنون الدفاع عن النفس تركز على سرعة رد الفعل وسرعة الحركة. لذلك ، فإن سرعة الرد على المعلومات المختلفة وسرعة الهجوم هما العاملان الأساسيان للنصر.

في القتال أو التدريب الفعلي ، تعتمد سرعة رد الفعل على طول الوقت الذي تستغرقه الإشارة للمرور عبر قوس الانعكاس. يشير ما يسمى بالقوس الانعكاسي إلى المسار العصبي الذي يمر من خلاله النشاط الانعكاسي. بما في ذلك المستقبلات - الواردة - العصب - مركز العصب - المؤثر العصبي الصادر.